Lõhesupp

40 min kcal 375 kcal €€€ Lõhesupp

Toiduained

  • Lõhe

    (1.2 medium) 105g

  • Kartul

    (0.7 cup slices) 100g

  • Porgand

    (2 cup slices) 80g

  • Oliiviõli

    (1 large) 3g

  • Kohvikoor (rasva 10%)

    (2.9 ml) 20g

  • Suvikõrvits

    (0.3 extra large) 75g

  • Sibul (valikuline)

    (0.5 extra large) 20g

Valmistamine

  • Koori ja tükelda kartulid, porgandid, sibul ja suvikõrvits.
  • Kuumuta suvikõrvits ja kartul poti põhjas.
  • Soovi korral lisa ka porru, maitsesta soola ja pipraga.
  • Vala peale vesi, lisa väike tükike kalapuljongikuubikut, kuumuta keemiseni ja keeda 20 minutit nõrgal tulel.
  • Lõika kala tükkideks.
  • Võta supp pliidilt, tõsta pool köögiviljadest kõrvale, ülejäänud püreesta. Vala supi sisse koor, välja tõstetud köögiviljad ja kala.
  • ​Kuumuta keemiseni
  • Soovi korral maitsesta soola ja pipraga. Serveeri koos sidrunisektorite ja maitserohelisega.

Sarnased retseptid

Hakklihasupp

Hakklihasupp

35 min kcal 375 kcal €€€
Tomatisupp

Tomatisupp

40 min kcal 375 kcal €€€
Brokolipüreesupp

Brokolipüreesupp

45 min kcal 375 kcal €€€

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play App store