Brokolipüreesupp

45 min kcal 375 kcal €€€ Brokolipüreesupp

Toiduained

  • Suitsutatud broilerifilee (rasva 3,7%)

    105g

  • Kartul

    (0.7 cup slices) 100g

  • Kuivatatud kõrvitsaseemned

    (1 ml) 10g

  • Sulatatud juust (rasva 18-19%)

    (4 large) 20g

  • Brokoli

    (1.8 cup chunks) 90g

  • Porgand

    (2 cup slices) 75g

  • Küüslauguküüs (valikuline)

    (1 extra large) 5g

  • Sibul (valikuline)

    (0.5 extra large) 20g

Valmistamine

  • Koori ja tükelda juurviljad ning pane keema.
  • Rösti pannil kõrvitsaseemned.
  • Keeda juurvilju ca 10-15 minutit.
  • Maitsesta soola ja pipraga. Kui juurviljad keedetud, lisa sulajuust ja püreeri saumikseriga.
  • Serveeri kana ja röstitud kõrvitsaseemnetega.

Sarnased retseptid

Lõhesupp

Lõhesupp

40 min kcal 375 kcal €€€
Hakklihasupp

Hakklihasupp

35 min kcal 375 kcal €€€
Tomatisupp

Tomatisupp

40 min kcal 375 kcal €€€

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play App store